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氣血怎么補?

中醫(yī)認為，紅色入血，多吃紅色的食物可以使營血充沛，從而起到補血調經(jīng)及美容養(yǎng)顏之功效。下面這些紅色食物就是不錯的選擇

1、紅糖

【性味】性溫，味甘。

【功用】補血養(yǎng)血，健脾暖胃，緩中止痛，活血化瘀

【適應癥】脾胃虛寒，營血虧虛，風寒感冒，產(chǎn)后腹痛，瘀血疼痛，月經(jīng)不調 。

【現(xiàn)代應用】急慢性胃腸炎、睡眠障礙貧血、痛經(jīng)、感冒、月經(jīng)不調等。

【用法】溶服、煮雞蛋、作佐料等

【使用注意】陰虛內熱者不宜多吃，糖尿病患者忌食。吃糖后應及時漱口或刷

2、枸杞

【性味】性平，味甘。

【功用】補易肝腎，烏須黑發(fā)，益精明目，養(yǎng)眼抗衰

【適應癥】肝腎虧虛，頭暈目眩，耳鳴耳聾，華發(fā)早白，腰膝酸痛，內熱消渴，面色萎黃，目昏不明

【現(xiàn)代應用】更年期綜合征，慢性肝炎，慢性腎炎，神經(jīng)性耳鳴等

【用法】生食、水煮、熬膏、泡酒等

【使用注意】感冒發(fā)熱、腹瀉的患者不宜食用

3、紅棗

【性味】性溫，味甘。

【功用】補中益氣，健脾和胃，養(yǎng)血安神，烏須黑發(fā)，緩急止痛

【適應癥】食少乏力，面色萎黃，心悸失眠，多夢健忘，精神恍惚，頭暈目眩

【現(xiàn)代應用】免疫力功能低下，貧血等

【用法】生食，水煮、熬粥、泡茶或熬膏藥

【使用注意】痰濁偏盛，腹部脹滿，舌苔厚膩，糖尿病患者忌食

4、山楂

【性味】性微溫，味酸、甘。

【功用】消食導滯，活血化瘀，化痰行氣，收斂止帶

【適應癥】肉食積滯，腹脹痞滿，瘀阻腹痛

【現(xiàn)代應用】肥胖癥，脂肪肝，高血壓，高血脂

【用法】生食，水煎或榨汁

【使用注意】脾胃虛弱，胃酸過多，氣虛便溏者不宜多食

5、玫瑰花

【性味】性溫，味甘、微苦

【功用】理氣疏肝，活血化瘀，散結消痛，解郁安神

【適應癥】行經(jīng)腹痛，易燥易怒，面色白班，少寐多夢，早醒易驚

【現(xiàn)代應用】乳腺增生，睡眠障礙，慢性胃炎，焦慮抑郁

【用法】泡茶飲，熬粥，煲湯，制糖

6、紅花

【性味】性平，味甘

【功用】養(yǎng)血補血，活血化瘀，散郁開結

【適應癥】皮膚枯黃，面色白班，頭暈乏力，失眠多夢

【現(xiàn)代應用】痛經(jīng)，閉經(jīng)，月經(jīng)不調，睡眠障礙等

【用法】泡茶、泡酒、燉湯

氣血在人體里就像沙漏，是在不停的消耗，如果想要氣血補好，無論哪種方法，一定要堅持！